2016-11

「飲む点滴」と呼ばれる甘酒は、美容やダイエットに嬉しい栄養がたっぷり。米麹甘酒はノンアルで腸活にも最適。満腹感で食事量を抑え、便秘改善や美肌ケアに役立ちます。

寒い季節は温かいお風呂で体をぽかぽかに。入浴剤はもちろん、ゆずや日本酒、紅茶など身近な食品も代用可能です。美肌やリラックス効果もあり、心身を整える冬の健康習慣にぴったりです。

風邪が流行る季節は、手洗い・うがい、免疫力アップ、マスク着用など基本の予防法が大切です。体を温め栄養を摂り、質のよい睡眠で風邪に負けない体を作りましょう。

蕎麦蜂蜜は鉄分がレンゲ蜂蜜の約50倍と豊富で、貧血対策や生活習慣病予防に注目されています。栄養や美容効果、独特な味わいについてもご紹介します。

厚労省調査によると20代女性の9割以上が運動習慣なし。若いうちから運動を始めることで将来の病気予防につながります。簡単に始められる運動習慣をご紹介。

野菜価格が高騰する中、栄養価が高く手軽に育てられるスプラウトが注目。ブロッコリースプラウトは抗酸化作用やビタミンCが豊富で健康維持におすすめです。