wpmaster

寝付きが悪い、夜更かしが多い人必見。朝日を浴びる、夜は照明を落とす、寝る前の食事やスマホを控えるなど、良質な睡眠を促すポイントをご紹介。ブルーライト対策でメラトニンの分泌を守り、快眠をサポートします。

フコイダンの効果効能や体験談を掲載するNPO法人・研究所サイトには注意が必要です。実際には販売会社と関係しているケースも。正しい選び方は成分量や吸収率など根拠を重視し、安心できるフコイダンを選ぶことです。

猫やうさぎなどのペットには、子どもの免疫力向上やストレス軽減、心臓や血圧の健康維持など驚くべき癒し効果があります。先日訪れた猫＆うさぎカフェで体感した癒し体験と、研究で明らかになっている健康効果をご紹介します。

風邪やインフルエンザには抗生物質は効果がなく、むやみに使用すると耐性菌を生む危険があります。正しい薬の知識を持ち、必要なときにのみ適切に使うことが大切。医療現場でも抗生物質の使いすぎを防ぐ取り組みが進められています。

全国的な積雪の中、インフルエンザが大流行。緑茶のカテキンでの「お茶うがい」や、鼻呼吸を促す「あいうべ体操」が予防に効果的と注目されています。日常に取り入れて免疫力を高め、風邪やインフルエンザに負けない健康づくりを目指しましょう。

筋力トレーニングは、全死因による死亡リスクを23％低下、特にがんによる死亡リスクは31％低下する研究報告があります。自宅でできる腹筋やスクワットを取り入れて健康習慣を始めましょう。

福岡県太宰府市が女性の長寿ランキングで紹介されました。健康診断や健康教室でポイントをためる取り組みもあり、受診率向上に貢献。年末年始も元気に過ごすための情報をお届けします。

笑うことでNK細胞が活性化し免疫力が高まることが医学的に証明されています。子どもも大人もテレビや会話、作り笑いで日常に「笑い」を取り入れて健康を守りましょう。

福岡・朝倉市や大分日田市を中心に大雨や土砂災害で被害を受けた方々にお見舞い申し上げます。支援物資やボランティアも早く動き、復興に向けて取り組みが進んでいます。

転倒やくしゃみでも骨折する原因は骨粗しょう症かもしれません。50歳以降の女性は特に注意が必要です。運動・食事・日光浴を意識して骨を強くし、健康寿命を延ばしましょう。