2016-02

寒い日の入浴はヒートショックの危険が高まります。血圧の急変で命に関わることも。脱衣所や浴室の温度管理、適切な入浴法でしっかり予防しましょう。

バレンタインに注目のチョコレート。カカオポリフェノールには血圧低下や生活習慣病予防などの効果が期待されます。カカオ70％以上を少量楽しむ習慣がおすすめです。

大根やカブなど根菜の葉には、ビタミン・ミネラル・鉄分・カルシウムが豊富。ふりかけや卵焼き、かきあげなどに使えば栄養満点で冷え性や美肌にも効果的です。