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2019年の日本人の平均寿命は男性81.41歳、女性87.45歳で過去最高を更新。健康意識の高まりや三大死因の減少が要因とされ、運動や食生活を意識することで健康寿命も延ばせます。

フレイル（虚弱）は体力や認知機能の低下、栄養不良などを指し、高齢者だけでなく外出機会が減った人も注意が必要です。運動・食事・人との関わりで予防する方法を紹介します。

近年の大雨は短時間で危険な状況になることが多く、高齢の両親を避難させる判断が難しくなっています。実体験を交えつつ、事前に「どこへ、どうやって」避難するか話し合う重要性を感じた内容です。支援活動に携わる方々への感謝と備えの大切さについて伝えます。

2020年はコロナ禍で生活が大きく変化しましたが、医療分野では前向きなニュースもあります。日本人の1割が持つとされる膵がんリスク遺伝子や、iPS細胞による筋ジストロフィー治療の進展など、注目の最新トピックスをご紹介します。

「黒ニンニク」ってご存じですか？黒ニンニクとは、ニンニクを熟成発酵させたもので、もともと栄養価の高いニンニクがさらにパワーアップするんです。黒ニンニクの効果効能はこんな感じ↓・S-アリルシステイン：抗酸化作用（老化予防、生活習慣病予防、がん...

厚生労働省の調査によると15人に1人が生涯でうつ病を経験すると言われています。最新研究では、過労などのストレスで体内に潜むヒトヘルペスウイルスが再活性化し、うつ病の引き金になる可能性が示されています。心身の休息とケアが大切です。

梅雨の季節は湿気や気圧の変化で、めまいや睡眠障害など体調不良を感じやすくなります。軽い運動や早寝早起き、湿度対策などを心がけることで不調を和らげることができます。無理せず快適に過ごしましょう。

日本では受動喫煙による健康被害が深刻です。夫が1日1箱以上吸う場合、奥様の肺腺がんリスクは2倍に。タバコは本人だけでなく周囲の人の命にも影響するため、禁煙や分煙の徹底が重要です。

京都大学の研究で、糖尿病患者のがん発症リスクが高い理由の一端がハエの実験で解明されました。高インスリン血症が異常細胞の排除を妨げる仕組みが判明。生活習慣改善で予防にもつなげたい研究成果です。

福岡でもコロナ感染者が減少し、解除や分散登校の話題が増えています。スーパーなどで見かける「除菌」「抗菌」「殺菌」「消毒」の違いを解説。日常生活で正しく使い分け、感染対策を続けましょう。