健康、美容

健康を考える上で見逃せない「油」の話。トランス脂肪酸のリスクや、体によい油・悪い油を紹介する本をピックアップ。亜麻仁油など良質な油を選ぶことが、生活習慣病や体調管理の第一歩になります。

健康の基本は食生活・運動・睡眠・ストレス管理。アメリカの研究では、中年期に運動を続けた人ほど脳の萎縮が少ないという結果も。ウォーキングやヨガなど、無理のない運動を続けることが認知症予防にもつながります。

認知症や介護の現場で注目されている「タッチケア」。背中や手をさするだけで、オキシトシンが分泌され、痛みの軽減や心の安定につながります。介護する人もされる人も穏やかになれる癒しのケア法です。

小学生の息子が習う空手で、礼儀や努力の精神、正しい生活習慣を学んでいます。日々の心身の鍛錬や丁寧な生活が、健康的に生きる力につながることを実感しています。

平均寿命と健康寿命の違いをご存知ですか？健康寿命とは介護や寝たきりなく生活できる期間です。適度な運動、バランスのよい食事、ストレス管理を意識して、健康寿命を延ばしましょう。

抗菌ハンドソープによく使われるトリクロサンやトリクロカルバンは、効果がないばかりか耐性菌やマイクロバイオームへのリスクも指摘されています。家族で毎日使うハンドソープは成分を確認し、安全なものを選びましょう。

おのころ心平さんは「病気は才能」と提唱し、病気を悪いものと決めつけず自分と向き合う大切さを説いています。病気や肩こり、ストレス、生活習慣などを改善するための意識改革のヒントを紹介します。

血糖値スパイクは健康診断で異常なしでも、食後に血糖値が急上昇する状態。放置すると生活習慣病リスクも。原因やなりやすい人の特徴、予防法をわかりやすく紹介します。

秋は旬の野菜・果物・魚が豊富な季節です。ごぼうやさつまいも、りんごやみかん、旬魚まで。福岡の秋を感じながら、美味しい秋の味覚をたっぷりご紹介します。

虫歯は痛みや治療費だけでなく、全身の健康にも影響します。こまめな歯磨きやフロス、マウスウォッシュ、L8020乳酸菌で口腔環境を整え、虫歯や歯周病を予防して健康を守りましょう。