健康、美容

冬が旬のゆずはビタミンCたっぷりで美肌や風邪予防に効果的。手作りゆず茶なら体を温め冷え性改善にも。ゆずの栄養と活用法をご紹介します。

足裏の色は健康のバロメーター。ピンクは血行良好、白は血行不良、黄色は肝機能低下のサインかも。足裏マッサージや生活習慣の改善で冷えや不調を整えましょう。

2015年12月から義務化されたストレスチェック制度。労働者のメンタル不調を防ぐ仕組みやチェック内容、受けるメリットについて解説します。

寒い冬にぴったりのお鍋は、旬の野菜をたっぷり使えて美容や健康に効果的。ヘルシーで栄養バランスも良い鍋料理をご紹介します。

涙にはストレス発散や自律神経を整える効果があります。心を揺さぶる感動映画とともに、泣くことの健康効果をご紹介します。

寒い季節にぴったりのホットスムージーレシピをご紹介。にんじんやりんごの栄養をアップさせ、免疫力や美肌づくりにも役立ちます。

そばとうどん、どちらも魅力的な日本食。うどんは消化に優れ、そばは栄養価が高く疲労回復に効果的。それぞれの特徴や効能をわかりやすく解説します。

ヨーグルトは夜に食べると腸のゴールデンタイムに働き、美肌やダイエット効果を高めます。便秘改善やホットヨーグルトの取り入れ方もご紹介します。

パンケーキや揚げ物に多く含まれるAGEは、老化を促進する原因のひとつ。食物繊維や適度な運動でAGEを減らし、若々しさを保つ方法をご紹介します。

冬は夏に比べて水分補給を意識しにくい季節。風邪やインフルエンザ予防、体調維持のためには常温の水や白湯でのこまめな水分補給が大切です。