こんにちは、フコイダン健康堂です。
さて、今日もお題に参加してみました！
今回は「毎日続けている健康法」です！
健康にいいといわれることはたくさんありますが、毎日続けるっていうのはなかなかに難しいですよね…
そこで私は、「ついでストレッチ」を毎日やっています！
毎日お昼にお弁当を会社のレンジで温めるのですが、その待ち時間のついでにストレッチをするんです！
ストレッチというよりは、二の腕のシェイプアップのために腕をぐるぐるとひねったり、むくみを改善するために足首を回したり、アキレス腱を伸ばしたり…
誰も見ていないところなので、いいかな(^-^;)と…
また、電車に乗るときは必ず立って足や腕、お腹に意識を集中させ、チカラを入れたり…
ぐっとチカラを入れるだけで結構筋肉が鍛えられているような気がします（笑）
あとは、寝る前には布団の上でスマートフォンで好きな音楽や動画を流しながら柔軟体操をおこなうなど、わりと頻繁に体を伸ばすように心がけています！
もともとからだがものすご～く固いので、このままでは腰痛や肩こりもひどくなると聞き、頑張ってストレッチをやっています。
体がやわらかいと、疲労もたまりにくく、血行もよくなるため冷え性の改善などにもつながるそうです！
何かをしながら、というやり方だと意外と毎日できますし、飽きることもありません！これからも続けていきたいと思います♪
コメント