猫背の原因、ストレートネックを改善するには？

「猫背」気になりませんか？

先日NHKの「アサイチ」で「猫背」をなおす簡単ストレッチが紹介されていました。

最近はスマホの発達とともに「猫背」の人が増えているそうです。

スマホが原因の猫背は「ストレートネック」かも。

ストレートネックとは、けい椎（首の骨）がまっすぐになることで、

首や肩のコリ、頭痛を引きおこす原因にもなります。

私は以前、肉離れをおこしたのですが、受診した病院で「ストレートネックが原因」

といわれました(~_~;)

アサイチでは、タオルで簡単にストレートネックを治す方法が紹介されていましたよ。

①フェイスタオル首にかけ、両端を両手で持つ

②上をむいて手を斜め前にあげる

③あごを引き、頭を上にそらす

だそうです。

「アサイチ」で紹介された以外にも、

バスタオルを２つに折り、くるくると円柱形にまるめ、それを首の下において寝る、

という方法も有効なようです。

スマホの使いすぎにも注意が必要ですね。

よろしければホームページにも遊びに来てくださいね

フコイダン健康堂