健康・栄養

涙にはストレス発散や自律神経を整える効果があります。心を揺さぶる感動映画とともに、泣くことの健康効果をご紹介します。

寒い季節にぴったりのホットスムージーレシピをご紹介。にんじんやりんごの栄養をアップさせ、免疫力や美肌づくりにも役立ちます。

そばとうどん、どちらも魅力的な日本食。うどんは消化に優れ、そばは栄養価が高く疲労回復に効果的。それぞれの特徴や効能をわかりやすく解説します。

ヨーグルトは夜に食べると腸のゴールデンタイムに働き、美肌やダイエット効果を高めます。便秘改善やホットヨーグルトの取り入れ方もご紹介します。

パンケーキや揚げ物に多く含まれるAGEは、老化を促進する原因のひとつ。食物繊維や適度な運動でAGEを減らし、若々しさを保つ方法をご紹介します。

冬は夏に比べて水分補給を意識しにくい季節。風邪やインフルエンザ予防、体調維持のためには常温の水や白湯でのこまめな水分補給が大切です。

ハムやソーセージなどの加工肉に発がん性リスクがあると報じられ話題に。添加物や製造方法を知り、安心して食べるための食品選びのポイントをご紹介します。

寒い冬の夜にぐっすり眠るコツと、朝すっきり起きられる方法をご紹介。快眠につながる習慣や体を温める工夫で、冬の眠りをもっと快適にしましょう。

ハロウィンといえばかぼちゃ！免疫力を高めるβカロテンやビタミン豊富なかぼちゃの効能と、パーティーにぴったりの簡単スイートパンプキンレシピをご紹介します。

お肉は「太る・体に悪い」というイメージがありますが、実は美容や健康に欠かせない栄養素が豊富。鉄分やビタミンで美肌効果も期待できます。上手に食べるコツをご紹介