健康情報

夏バテで食欲が落ちる季節にぴったりのお酢。酢酸やクエン酸が疲労回復や消化を助け、食欲を促進します。便秘解消やメタボ予防など健康効果も豊富。豚肉とお酢の相乗効果で元気になれる、さっぱり簡単酢豚レシピも紹介します。

独特な香りで好き嫌いが分かれるパクチー（コリアンダー）。実はデトックスや疲労回復、美肌効果など健康・美容にうれしい効能が豊富です。ビタミンやミネラルもたっぷり含まれ、アンチエイジングにもおすすめの万能ハーブ。家庭栽培でも手軽に楽しめます。

7月～9月が旬のスルメイカは、タウリンやビタミンが豊富で疲労回復や血圧降下、美肌効果も期待できます。夏におすすめの健康食材です。

急な暑さで体がだるい、食欲がない…それは夏バテかもしれません。原因や症状を知り、栄養・睡眠・暑さ対策で予防と改善を心がけましょう。

タバコは本人だけでなく、家具や衣類に残る成分からも健康被害を及ぼす「三次喫煙」が問題視されています。大切な家族を守るために分煙や禁煙を心がけましょう。

梅雨から夏にかけて増える食中毒。手洗いや調理器具の洗浄、食品の保存方法、加熱殺菌など、家庭でできる予防対策をわかりやすく解説します。

話題の「舌回し」は小顔やほうれい線対策だけでなく、口臭改善やかつぜつ向上にも効果的。毎日続けて手軽に美容と健康をサポートしましょう。

スムージーは美容や健康に人気ですが、体を冷やす・胃腸を弱めるなどのデメリットも。正しい飲み方を知って効果的に取り入れましょう。

6月の「歯の健康週間」は、虫歯や歯周病を防ぐ絶好の機会。歯磨きやデンタルフロス、定期検診で口腔環境を守り、いつまでも健康な歯を保ちましょう。

健康寿命とは、病気や介護に頼らず自立して生活できる期間のこと。運動や食生活の改善で健康寿命を延ばすためのポイントを紹介します。