健康・栄養

大根やカブなど根菜の葉には、ビタミン・ミネラル・鉄分・カルシウムが豊富。ふりかけや卵焼き、かきあげなどに使えば栄養満点で冷え性や美肌にも効果的です。

しょうが・ワイン・牛乳・りんごを使った簡単入浴法をご紹介。冷え性対策や美肌効果、リラックス効果が期待できる冬のお風呂を楽しみましょう。

旬の水菜は、美肌を守るβカロテンやビタミンC、鉄分など美容と健康にうれしい栄養が豊富。寒い季節におすすめの食べ方や簡単レシピをご紹介します。

冬が旬のゆずはビタミンCたっぷりで美肌や風邪予防に効果的。手作りゆず茶なら体を温め冷え性改善にも。ゆずの栄養と活用法をご紹介します。

足裏の色は健康のバロメーター。ピンクは血行良好、白は血行不良、黄色は肝機能低下のサインかも。足裏マッサージや生活習慣の改善で冷えや不調を整えましょう。

2015年12月から義務化されたストレスチェック制度。労働者のメンタル不調を防ぐ仕組みやチェック内容、受けるメリットについて解説します。

寒い冬にぴったりのお鍋は、旬の野菜をたっぷり使えて美容や健康に効果的。ヘルシーで栄養バランスも良い鍋料理をご紹介します。

涙にはストレス発散や自律神経を整える効果があります。心を揺さぶる感動映画とともに、泣くことの健康効果をご紹介します。

寒い季節にぴったりのホットスムージーレシピをご紹介。にんじんやりんごの栄養をアップさせ、免疫力や美肌づくりにも役立ちます。

そばとうどん、どちらも魅力的な日本食。うどんは消化に優れ、そばは栄養価が高く疲労回復に効果的。それぞれの特徴や効能をわかりやすく解説します。