健康・栄養

認知症や介護の現場で注目されている「タッチケア」。背中や手をさするだけで、オキシトシンが分泌され、痛みの軽減や心の安定につながります。介護する人もされる人も穏やかになれる癒しのケア法です。

小学生の息子が習う空手で、礼儀や努力の精神、正しい生活習慣を学んでいます。日々の心身の鍛錬や丁寧な生活が、健康的に生きる力につながることを実感しています。

平均寿命と健康寿命の違いをご存知ですか？健康寿命とは介護や寝たきりなく生活できる期間です。適度な運動、バランスのよい食事、ストレス管理を意識して、健康寿命を延ばしましょう。

抗菌ハンドソープによく使われるトリクロサンやトリクロカルバンは、効果がないばかりか耐性菌やマイクロバイオームへのリスクも指摘されています。家族で毎日使うハンドソープは成分を確認し、安全なものを選びましょう。

おのころ心平さんは「病気は才能」と提唱し、病気を悪いものと決めつけず自分と向き合う大切さを説いています。病気や肩こり、ストレス、生活習慣などを改善するための意識改革のヒントを紹介します。

「血糖値スパイク」ってご存知ですか？健康診断などでは血糖値の異常がないにもかかわらず実際は日中（食後）に血糖値が急上昇している状態のことをいいます。ふつう、健康診断では前日の夜以降飲食禁止の状態で血糖値を測りますよね。空腹のときはまったく血...

秋は旬の野菜・果物・魚が豊富な季節です。ごぼうやさつまいも、りんごやみかん、旬魚まで。福岡の秋を感じながら、美味しい秋の味覚をたっぷりご紹介します。

虫歯は痛みや治療費だけでなく、全身の健康にも影響します。こまめな歯磨きやフロス、マウスウォッシュ、L8020乳酸菌で口腔環境を整え、虫歯や歯周病を予防して健康を守りましょう。

朝晩の冷えや夏の疲れで体調を崩す秋バテ対策に、根菜やきのこ、秋の果物を使った食事や、軽いウォーキング、温かい入浴がおすすめです。免疫力を高めて元気に秋を楽しみましょう。

寝付きが悪い、夜更かしが多い人必見。朝日を浴びる、夜は照明を落とす、寝る前の食事やスマホを控えるなど、良質な睡眠を促すポイントをご紹介。ブルーライト対策でメラトニンの分泌を守り、快眠をサポートします。