健康情報

梅雨の季節は湿気でカビが繁殖しやすくなります。窓や浴室、押入れなどのカビが気になる方必見！日常でできるカビ予防のコツと、発生してしまった時の対処法をわかりやすく紹介します。健康のためにも快適な住まいづくりを♪

大腸がんは男女ともに増加傾向で死亡率も高い病気です。大阪大の研究で便中の腸内細菌で早期発見が可能に。短時間・郵送検査で受診率アップが期待され、日常の食事や運動による予防も重要です。

現代の肩こりはスマホやパソコンなど同じ姿勢が原因。筋膜の癒着によるこりも多く、簡単なストレッチやテニスボールほぐしで改善できます。日常でできる肩こり対策をわかりやすく紹介します。

夏が旬のとうもろこしは、ビタミンEや食物繊維が豊富で疲労回復や便秘予防にぴったり。冷蔵や冷凍での保存法を知って、長くおいしく楽しみましょう。サラダやコーンスープにもおすすめの万能食材です。

四十肩で肩が上がらない…。そんな悩みに効果的なのがテニスボールを使った肩甲骨ほぐし。あおむけに寝て背骨を挟みながらゴリゴリするだけで、痛気持ちいい刺激が肩まわりをゆるめます。運動不足や姿勢の悪さによる肩こり改善にもおすすめ。

中高年に多いひざの痛み。原因は加齢や筋力低下、肥満などさまざまです。自宅でできる簡単な運動療法や、症状に合わせた治療法を紹介。ひざの違和感を放置せず、毎日のケアで快適な歩行を取り戻しましょう。

国立がん研究センターの発表によると、がんの10年生存率は56.3％に上昇。早期の大腸がんや乳がんでは9割超の高い生存率が報告されています。定期的な検診での早期発見が、がん克服の重要なポイントです。

日本人の平均寿命は女性87.26歳、男性81.09歳で世界でも上位です。しかし平均寿命は0歳時の統計で実際より短め。健康寿命を延ばすためには、日々の食事や適度な運動を意識して楽しく生活することが大切です。

血液中のカルシウム濃度が低いと、軽度認知障害からアルツハイマー型認知症に進むリスクが高まる可能性があります。カルシウムやビタミンDを意識した食生活と日光浴で、認知症予防を始めましょう。

日本は睡眠時間が短く「睡眠難民大国」ともいわれます。深い眠りのためには枕選びが重要。高さ・かたさ・奥行き・横幅を意識し、首と頭を正しく支える枕で快適な睡眠を手に入れましょう。