健康・栄養

厚生労働省の調査で、10～29歳の若者の約1割が平日に4時間以上ゲームをしていることが判明。学業や健康に影響が出るケースもあり、家庭でのルール設定や外遊びの促進など、ゲーム依存予防の対策が重要です。

合唱を始めると、ストレス解消や血流改善、美容効果まで期待できます。歌うことで心身がリフレッシュし、ほうれい線やぽっこりお腹予防にも。仲間と一緒に楽しむことで健康的に過ごせる新しい趣味としておすすめです。

尿1滴で約85％の精度でがんを検出できる「線虫がん検査」が、来年1月頃の実用化を目指して進んでいます。検査費用は約9,800円で、15種類ほどのがんに反応可能とされ、従来の検査より体の負担も少なく、手軽に受けられる新しい早期発見法として注目されています。

最新の仏研究では、加糖飲料だけでなく果汁100％ジュースでも、摂取量が1日100ml増えるごとに全がんリスクが上昇することが報告されています。食物繊維が除去され血糖値が上がりやすくなるのが要因とされ、日常的に飲む場合は無糖飲料の選択が推奨されています。

福岡県久留米市の猛暑体験から学ぶ、夏を快適に過ごすポイント。夏野菜で水分調整、ひんやり寝具や扇風機活用、通気性の良い服、グリーンカーテンなど、暑さ対策の具体的な方法をご紹介します。

学校給食でも人気のじゃがいもですが、芽や緑色の部分には天然の毒「ソラニン」が含まれています。加熱しても消えないため、芽や皮をしっかり除くことが大切です。家庭での保存や調理の注意点を詳しく紹介します。

梅雨の季節は湿気でカビが繁殖しやすくなります。窓や浴室、押入れなどのカビが気になる方必見！日常でできるカビ予防のコツと、発生してしまった時の対処法をわかりやすく紹介します。健康のためにも快適な住まいづくりを♪

現代の肩こりはスマホやパソコンなど同じ姿勢が原因。筋膜の癒着によるこりも多く、簡単なストレッチやテニスボールほぐしで改善できます。日常でできる肩こり対策をわかりやすく紹介します。

夏が旬のとうもろこしは、ビタミンEや食物繊維が豊富で疲労回復や便秘予防にぴったり。冷蔵や冷凍での保存法を知って、長くおいしく楽しみましょう。サラダやコーンスープにもおすすめの万能食材です。

日本人の平均寿命は女性87.26歳、男性81.09歳で世界でも上位です。しかし平均寿命は0歳時の統計で実際より短め。健康寿命を延ばすためには、日々の食事や適度な運動を意識して楽しく生活することが大切です。