フコイダン健康堂けんこうブログ

弊社では毎年10月に健康診断を実施。基本健診に加え希望者はエコーや血液検査も受けられます。年に1度の健康診断を「自分の体と向き合う日」として有意義に活用しましょう。

今年の冬は暖冬予想ですが、朝晩は冷えます。ぬるめのお風呂でゆったり入浴すると新陳代謝が活発になり自律神経も整います。岩盤浴やホットヨガも冷え改善やリラックスにおすすめです。

禅の教えに基づき、余計な悩みに振り回されず「いま」を大切に生きる方法を紹介。心配性の方におすすめの書籍『心配事の9割は起こらない』から、前向きな考え方や心の整え方を解説します。

健康を考える上で見逃せない「油」の話。トランス脂肪酸のリスクや、体によい油・悪い油を紹介する本をピックアップ。亜麻仁油など良質な油を選ぶことが、生活習慣病や体調管理の第一歩になります。

健康の基本は食生活・運動・睡眠・ストレス管理。アメリカの研究では、中年期に運動を続けた人ほど脳の萎縮が少ないという結果も。ウォーキングやヨガなど、無理のない運動を続けることが認知症予防にもつながります。

認知症や介護の現場で注目されている「タッチケア」。背中や手をさするだけで、オキシトシンが分泌され、痛みの軽減や心の安定につながります。介護する人もされる人も穏やかになれる癒しのケア法です。

小学生の息子が習う空手で、礼儀や努力の精神、正しい生活習慣を学んでいます。日々の心身の鍛錬や丁寧な生活が、健康的に生きる力につながることを実感しています。