フコイダン健康堂けんこうブログ

転倒やくしゃみでも骨折する原因は骨粗しょう症かもしれません。50歳以降の女性は特に注意が必要です。運動・食事・日光浴を意識して骨を強くし、健康寿命を延ばしましょう。

ゴールデンウィーク明けは生活リズムの乱れや疲れで体調を崩しやすく、5月病の原因にもなります。無理をせず休養をとり、食事や温度調節に気を配って元気に乗り切りましょう。

ヨーグルトメーカーを使えば市販のヨーグルトよりお得に手作りでき、家族の健康習慣にも役立ちます。ヨーグルトだけでなく甘酒や納豆も作れる楽しさも魅力です。

4月は環境が変わりストレスを感じやすい時期。頑張りすぎず「自分のペース」を大切にすることで、心を軽く過ごせます。桜とともに心もリフレッシュしましょう。

大分県別府の温泉旅行レポート。源泉数・湧出量日本一の別府温泉での湯めぐりや地獄めぐり、足湯、地元グルメまで体験談とおすすめ情報を紹介します。

マイナス思考になりがちな日々でも、簡単にプラス思考を取り戻す方法をご紹介。口角をあげて笑うだけで脳が喜びを感じ、気分が晴れる簡単ストレス対策です。

NHKで特集された「機能性表示食品」。トクホや栄養機能食品との違いや特徴、届出制の仕組みを解説します。スーパーで見かける脂肪や糖の吸収を抑える食品の選び方の参考にも。

寒い冬は肩こりや手足の冷えに悩む方が増えます。しょうが湯で温めるだけでなく、足の裏や指、ふくらはぎをもむ「足もみ」で血流を促し、肩こりや末端冷え性を手軽に改善できます。

冬はつい食べ過ぎて太りがちですが、健康と長寿の秘訣は「腹六分」。サーチュイン遺伝子が活性し、老化防止や若さを保つ効果が期待できます。意識した食習慣で健やかな毎日を。

新年のご挨拶と沖縄旅行記。古宇利島の美しいエメラルドグリーンの海や優しい人々、美味しい郷土料理をご紹介。フコイダンの原料であるオキナワモズクなど、沖縄の健康食材の魅力にも触れています。