健康・栄養 【2026年版】酷暑日に備える熱中症対策｜おすすめ暑さ対策グッズと選び方をわかりやすく解説
酷暑日とは？40℃を超える危険な暑さに備えよう年々、夏の暑さは厳しさを増しています。特に近年は、40℃近い気温を観測する地域も珍しくなくなり、熱中症への注意がこれまで以上に必要になっています。こうした状況を受け、2026年4月から気象庁では...
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健康・栄養 年齢別・不足しがちな栄養素とは？年代ごとに意識したい栄養バランスを解説
年齢とともに必要な栄養は変わる「若い頃と同じ食事をしているのに疲れやすい」「健康診断の結果が気になり始めた」このように感じる方は少なくありません。年齢を重ねると、基礎代謝や筋肉量、消化・吸収の働き、ホルモンバランスなどが変化します。そのため...
健康・栄養 痛み止め・鎮痛剤の種類と特徴、副作用をわかりやすく解説
～自分に合った鎮痛薬を知るための基礎知識～「痛み止めはどれも同じ」と思っていませんか？実は、鎮痛剤にはいくつかの種類があり、それぞれ得意な痛みや注意点が異なります。頭痛や歯痛、関節痛、術後の痛みなど、痛みの原因によって選ばれる薬も変わります...
健康・栄養 アルツハイマー病の新発見！「ピーク1Aβ」とは？認知症予防への新たな希望をわかりやすく解説
アルツハイマー病研究に新たな一歩アルツハイマー病は、日本でも患者数が増え続けている認知症の代表的な疾患です。近年では、原因物質の一つとされる**アミロイドベータ（Aβ）**を除去する治療薬が登場し、大きな話題となりました。しかし、これらの薬...
健康・栄養 健康食品・サプリメントの歴史とは？古代から現代までわかりやすく解説
健康食品・サプリメントはいつからあるの？「健康食品」や「サプリメント」と聞くと、現代になって生まれたものというイメージを持つ方も多いかもしれません。しかし、人々が健康維持を目的として食べ物を工夫してきた歴史は、数千年前までさかのぼります。古...
健康・栄養 オーラルたばことは？口腔への影響や健康リスクを知っておきたいポイント
オーラルたばこが注目される理由近年、コンビニエンスストアなどでも見かけるようになった「オーラルたばこ（ニコチンパウチ・無煙たばこ）」。煙や火を使わず、口の中に小さな袋を入れるだけでニコチンを摂取できるため、「周囲に煙が広がらない」「臭いが少...
健康・栄養 中年世代の約4割が「寝ても疲れが取れない」？睡眠の質を見直して健康な毎日を目指そう
中年世代に増えている「寝ても疲れが取れない」という悩み「十分な時間眠ったはずなのに疲れが残る」「朝起きてもスッキリしない」このような悩みを抱える人は少なくありません。近年の研究では、40～64歳の中年世代において、約4割が睡眠による十分な回...
健康・栄養 幸せホルモンとは？毎日を前向きに過ごすために知っておきたい健康習慣
幸せホルモンとは？「なんとなく気分が良い」「やる気が出る」「心が落ち着く」──そんな状態に関係するといわれる物質が、一般的に幸せホルモンと呼ばれています。実際には一つのホルモンではなく、脳内で働くさまざまな神経伝達物質やホルモンの総称として...
健康・栄養 夏の快適温度とは？熱中症対策のために知っておきたい室温と湿度の目安
夏のエアコンの温度、悩みますよね。同居家族がいるとなおさら。暑がりさんと寒がりさんが同じ空間にいると（我が家もそうですが）、設定温度でもめることもしばしばです。テレビでも「脳の最適温度や睡眠の質を保つには25℃」とか「寝室の設定温度は24度...
健康・栄養 SIRT6とは？注目される長寿研究のカギをわかりやすく解説
SIRT6とはSIRT6（サートシックス）は、サーチュイン（Sirtuin）と呼ばれるタンパク質群の一つです。サーチュインは「長寿遺伝子」として紹介されることもありますが、実際には体内でさまざまな生命活動に関わるタンパク質の総称です。その中...