健康・栄養 健康管理・栄養バランスをチェック｜毎日の食生活を見直す簡単セルフチェック
毎日の食事はバランスよくとれていますか？主食・主菜・副菜・乳製品・果物などを確認しながら、普段の食生活を簡単に振り返る方法をご紹介。無理なく食事を見直すポイントも解説します。
健康・栄養
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健康・栄養 健康的な食生活とは？毎日の食事で意識したい5つのポイント
健康的な食生活とは？主食・主菜・副菜を基本に、野菜や海藻、魚、肉、卵、大豆製品などをバランスよく取り入れるポイントをわかりやすく解説します。
健康・栄養 食生活の栄養バランスをチェック｜毎日の食事を見直す4つのポイント
毎日の食事、栄養バランスは大丈夫？乳製品・卵、魚・肉・豆類、野菜・いも・果物、主食・間食・飲み物の4つに分けて、普段の食生活を簡単にチェックする方法をご紹介します。
健康・栄養 長野県の健康寿命が男女とも全国1位に｜長寿県・信州に学ぶ健康的な生活習慣
長野県の健康寿命が2024年、男女とも全国1位に。男性80.9年、女性85.0年となった背景には、野菜摂取量や高齢者の就業率、地域の健康づくりなどがあるとされています。長寿県・長野県の取り組みから、健康寿命を考えるポイントをわかりやすく解説します。
健康・栄養 楽観的な人ほど認知症リスクが低い？米国の高齢者を14年間追跡した研究からわかったこと
米国の高齢者9,071人を最長14年間追跡した研究で、楽観性が高い人ほど将来の認知症リスクが低い傾向が判明しました。研究結果をもとに、楽観性と認知症の関係、考えられる理由、脳の健康を守るために今日からできる生活習慣をわかりやすく解説します。なお、楽観性だけで認知症を予防できると証明されたわけではありません。
健康・栄養 腸内細菌は「善玉菌・悪玉菌」だけでは判断できない？大腸がんとの関係をわかりやすく解説
腸内細菌と大腸がんの関係が注目されています。善玉菌・悪玉菌だけでは判断できない理由や、コリバクチンなどの研究、大腸がん予防のために知っておきたい生活習慣と検診について解説します。
健康・栄養 腸内細菌が作る「コリバクチン」と大腸がんの関係とは？若年発症との関連を研究から解説
腸内細菌が作る「コリバクチン」と大腸がんの関係が注目されています。日本人を対象とした最新研究をもとに、DNAへの影響や若年発症大腸がんとの関連について分かりやすく解説します。
健康・栄養 くすりの副作用とは？知っておきたい原因・症状・正しい対処法をわかりやすく解説
薬には期待される作用だけでなく、副作用が起こる可能性もあります。本記事では副作用の原因や起こりやすい症状、受診の目安、予防方法についてわかりやすく解説します。薬を安全に使用するための基礎知識を身につけましょう。
健康・栄養 免疫力を高める生活習慣とは？毎日の健康管理で意識したい5つのポイント
免疫力を高めるために大切なのは、毎日の生活習慣です。食事・睡眠・運動・ストレス管理など、健康維持につながるポイントをわかりやすく解説します。
健康・栄養 成分分析を依頼する「第三者機関」とは？信頼できる分析機関の選び方を解説
健康食品の「第三者機関による成分分析」とは何かをわかりやすく解説。分析機関の役割、代表的な検査機関、分析できる内容、選び方のポイントまで詳しく紹介します。