健康・栄養 座りっぱなしが大腸がんリスクを高める？デスクワーク時代に知っておきたい健康習慣
近年、運動不足だけでなく「座っている時間の長さ」が健康に大きな影響を与えることがわかってきました。特にデスクワークや長時間のテレビ視聴など、日常的に座って過ごす時間が長い人は注意が必要です。長時間座る生活が増えているパソコンやスマートフォン...
健康・栄養
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健康・栄養 長寿と健康寿命に関わる注目の遺伝子とは？
オートファジー・サーチュイン・テロメア・アディポネクチンをわかりやすく解説「できるだけ健康で長生きしたい」と考える人は多いでしょう。近年の研究では、老化や寿命には“遺伝子”や“細胞の働き”が深く関わっていることがわかってきました。特に注目さ...
健康・栄養 健康診断の数値の見方｜結果表でまず確認したいポイントをわかりやすく解説
健康診断の数値の見方をわかりやすく解説。血圧・コレステロール・血糖値・肝機能などの基準や注意点、生活習慣改善のポイントを初心者向けに紹介します。健康診断結果のチェック方法や再検査の重要性も詳しく解説。
健康・栄養 サプリメントと健康食品の違いとは？知っておきたい基礎知識をわかりやすく解説
「サプリメント」と「健康食品」は同じもの？ドラッグストアや通販サイトでよく見かける「サプリメント」や「健康食品」。なんとなく同じようなものだと思っている方も多いかもしれませんが、実はこの2つには明確な違いがあります。健康維持を意識して商品を...
健康・栄養 栄養機能食品とは？制度や特徴をわかりやすく解説
健康を意識する人が増える中、「栄養機能食品」という言葉を見かける機会が増えています。ドラッグストアや通販サイトでも多くの商品が販売されていますが、「サプリメントと何が違うの？」「効果はあるの？」と疑問に感じる方も多いのではないでしょうか。こ...
健康・栄養 更年期障害とは？症状・原因・対策をわかりやすく解説
更年期障害とは更年期障害とは、主に40代後半から50代にかけて訪れる「更年期」に起こる心身の不調のことを指します。女性に多いイメージがありますが、男性にも起こる場合があります。この時期は、体内のホルモンバランスが大きく変化するため、さまざま...
健康・栄養 【完全ガイド】食物繊維とは？効果・種類・多い食品・1日の摂取量まで徹底解説
食物繊維とは？食物繊維とは、人の消化酵素では分解されない食品中の成分のことです。小腸で消化・吸収されず、大腸まで届いて体にさまざまな良い影響を与えます。近年では「第6の栄養素」とも呼ばれ、健康維持に欠かせない存在として注目されています。食物...
健康・栄養 乳がん検査がMRIで痛くない乳がん検診が広がる？
乳がん検査がMRIで痛くない乳がん検診が広がる？近年、乳がん検診に対する「痛い」「怖い」といったイメージを変える新しい動きが注目されています。従来の検査に代わり、痛みを感じにくい検査方法が徐々に広がりつつあるようです。従来の乳がん検診の課題...
健康・栄養 ヨード（ヨウ素）について
ヨード（ヨウ素）は甲状腺ホルモンの材料となる重要な栄養素です。本記事では、ヨードの働き、不足による影響、摂りすぎのリスク、日本人に多い注意点までわかりやすく解説します。
健康・栄養 ビタミン不足による体の不調とは？原因と対策・栄養機能食品で効率補給
ビタミン不足が引き起こす体の不調とは？毎日の栄養補給の大切さ「なんとなく体がだるい」「疲れがなかなか取れない」「肌荒れが気になる」このような不調は、ビタミン不足が原因かもしれません。ビタミンは、体の調子を整えるために欠かせない栄養素です。不...