フコイダン健康堂けんこうブログ

風邪が流行る季節は、手洗い・うがい、免疫力アップ、マスク着用など基本の予防法が大切です。体を温め栄養を摂り、質のよい睡眠で風邪に負けない体を作りましょう。

蕎麦蜂蜜は鉄分がレンゲ蜂蜜の約50倍と豊富で、貧血対策や生活習慣病予防に注目されています。栄養や美容効果、独特な味わいについてもご紹介します。

厚労省調査によると20代女性の9割以上が運動習慣なし。若いうちから運動を始めることで将来の病気予防につながります。簡単に始められる運動習慣をご紹介。

フコイダン健康堂では、フコイダン含有量が高いオキナワモズクにこだわった製品を提供。浅瀬で育つモズクだからこそ豊富に含まれるフコイダンの健康パワーについてご紹介します。

野菜価格が高騰する中、栄養価が高く手軽に育てられるスプラウトが注目。ブロッコリースプラウトは抗酸化作用やビタミンCが豊富で健康維持におすすめです。

自家製生姜ジャムは紅茶やヨーグルト、料理に活用できる万能アイテム。血流改善や体を温める効果があり、冷え性や風邪の予防にもおすすめです。

コーラやオレンジジュースなど甘い飲み物の過剰摂取は糖尿病リスクを大幅に高めます。砂糖だけでなく人工甘味料も同様。健康維持のためには量を控え、無理なく習慣を見直すことが大切です。

10月のハロウィンにぴったりなかぼちゃ料理をご紹介。かぼちゃはビタミンや食物繊維が豊富で免疫力アップやアンチエイジングにも効果的。丸ごと使った簡単かぼちゃグラタンレシピで、栄養たっぷりの秋の味覚を楽しみましょう。

季節の変わり目に起こりやすい秋バテや秋風邪。体を冷やさない食生活や温活の工夫で、寒さに負けず元気に過ごす秘訣をご紹介します。

雨の日は外出できず運動不足になりがち。自宅でできる段差運動やスクワット、ダンスエクササイズなどの有酸素運動で、脂肪燃焼と代謝アップを目指しましょう。