ヨード（＝ヨウ素）は、人の体にとってとても重要な「必須ミネラル」の一つです。特に甲状腺の働きに深く関わっています。
※ここで解説しているヨード（ヨウ素）と放射性ヨード（放射性ヨウ素）は異なります。
フコイダンAFプレミアムは海藻（オキナワモズク）由来ですが、ヨード（ヨウ素）は取り除いております。第三者機関の検査でも「検出せず」という結果がでていますのでご安心ください。
■ ヨードって何？
ヨードは自然界では海藻や海水に多く含まれる成分で、日本人は比較的しっかり摂れている栄養素です。
■ どんな働きがあるの？
一番大事なのはこれ↓
▶ 甲状腺ホルモンの材料になる
ヨードは、のどにある「甲状腺」で作られるホルモンの材料になります。
このホルモンは…
- 体の代謝（エネルギーの使い方）
- 成長や発育（特に子ども）
- 体温の調整
などをコントロールしています。
■ 不足するとどうなる？
ヨードが不足すると、甲状腺ホルモンがうまく作れなくなります。
代表的な影響↓
- 代謝が落ちる（疲れやすい）
- 体がむくむ
- 子どもの発育に影響
- 甲状腺が腫れる（いわゆる「甲状腺腫」）
■ 逆に摂りすぎると？
実は「摂りすぎ」も問題になります。
- 甲状腺の働きが乱れる
- ホルモンが過剰 or 不足になることも
→ 日本人は昆布・わかめ・もずくなどをよく食べるため、
不足よりも「摂りすぎ」に注意するケースもあります。
■ どんな食品に多い？
特に多いのは海藻です↓
- 昆布（ダントツで多い）
- わかめ
- もずく
- ひじき
※昆布だしはかなりヨード量が多いです
■ どのくらい摂ればいい？
目安（成人）↓
- 推奨量：約130μg/日
- 上限：約3000μg/日
→ 普通の食事なら問題ないですが、
サプリや健康食品での過剰摂取は注意が必要です。
■ まとめ
- ヨードは甲状腺ホルモンの材料
- 不足も過剰もどちらもNG
- 日本人は比較的「足りている」どころか多めになりやすい
フコイダンAFプレミアムは海藻（オキナワモズク）由来ですが、ヨード（ヨウ素）は第三者機関の検査で「検出せず」という結果がでていますのでご安心ください。
