健康・栄養

ねぎに含まれるアリシンやビタミン、ミネラルなどの栄養素について解説。白い部分と緑の部分の特徴、根深ねぎ・葉ねぎなどの種類、毎日の食事への取り入れ方をわかりやすく紹介します。

自律神経とは何か、交感神経と副交感神経の働きやストレスとの関係をわかりやすく解説。睡眠・休養・食事・運動など、毎日の生活で体のリズムを整えるために知っておきたい基本を紹介します。

ミネラル不足が気になる方へ。カルシウム、マグネシウム、亜鉛、カリウムなど代表的なミネラルの働きや、含まれる食品、毎日の食事で意識したいポイントをわかりやすく解説します。

大腸のしくみや役割、大腸の健康を保つために意識したい食生活・運動・生活習慣について解説。40歳以上を対象とした大腸がん検診や便潜血検査についても、わかりやすく紹介します。

サプリメントや健康食品を無理なく続けるための習慣づくりを解説。摂取するタイミングを決める、目につく場所に置く、スマートフォンでリマインドするなど、飲み忘れを防ぐ6つの方法をご紹介します。

良質な睡眠とは何か、眠れない原因や睡眠の質を高める生活習慣についてわかりやすく解説。生活リズム、運動、入浴、寝室環境、カフェインなど、毎日の生活で見直したいポイントを紹介します。

適度な運動は健康的な生活習慣の基本のひとつです。ウォーキングやストレッチ、家事など、日常生活に取り入れやすい運動の目安や、無理なく続けるポイントをわかりやすく紹介します。

健康診断にはどのような種類があり、何を調べるのでしょうか？一般的な健康診断と人間ドックの違い、主な検査内容、健診結果にある「要観察」「要再検」「要精検」などの意味、健康診断を日々の健康管理に活かすポイントをわかりやすく解説します。