健康・栄養

リモートワークで増える肩こりや腰痛。原因は長時間の悪い姿勢や運動不足です。首こり解消法、腕上げ、スクワットなど毎日少しずつ体操を取り入れることで症状を軽減できます。（

頭痛やめまい、だるさなどが気圧や温度変化で起こる「天気痛」。耳の奥の内耳が敏感に反応することで自律神経が乱れ、症状を引き起こします。耳のマッサージや折り曲げなどで改善が期待できます。

ユニセフ調査によると、日本の子どもの「精神的幸福度」は先進39か国中37位と最低水準に。身体的な健康は世界トップレベルながら、いじめや家庭不和によって満足度は低下傾向。次世代の子どもたちが自己肯定感や夢を持てる社会づくりが求められています。

国立成育医療研究センターの調査で、国内9歳児の75％が何らかのアレルギー抗体を保有。スギ花粉やダニの抗体は半数以上で、鼻炎など症状も見られ、アレルギー対策の重要性が示されました。

2019年の日本人の平均寿命は男性81.41歳、女性87.45歳で過去最高を更新。健康意識の高まりや三大死因の減少が要因とされ、運動や食生活を意識することで健康寿命も延ばせます。

フレイル（虚弱）は体力や認知機能の低下、栄養不良などを指し、高齢者だけでなく外出機会が減った人も注意が必要です。運動・食事・人との関わりで予防する方法を紹介します。

「黒ニンニク」ってご存じですか？黒ニンニクとは、ニンニクを熟成発酵させたもので、もともと栄養価の高いニンニクがさらにパワーアップするんです。黒ニンニクの効果効能はこんな感じ↓・S-アリルシステイン：抗酸化作用（老化予防、生活習慣病予防、がん...

梅雨の季節は湿気や気圧の変化で、めまいや睡眠障害など体調不良を感じやすくなります。軽い運動や早寝早起き、湿度対策などを心がけることで不調を和らげることができます。無理せず快適に過ごしましょう。

日本では受動喫煙による健康被害が深刻です。夫が1日1箱以上吸う場合、奥様の肺腺がんリスクは2倍に。タバコは本人だけでなく周囲の人の命にも影響するため、禁煙や分煙の徹底が重要です。

福岡でもコロナ感染者が減少し、解除や分散登校の話題が増えています。スーパーなどで見かける「除菌」「抗菌」「殺菌」「消毒」の違いを解説。日常生活で正しく使い分け、感染対策を続けましょう。