自律神経と抵抗力の関係｜乱れの原因と整え方

わたしたちがもともともっている体の力を高めておくことがとても大切です。

自律神経とは、呼吸・心臓の動き・消化など、体の働きを自動的にコントロールしている神経のことです。

この自律神経は「交感神経」と「副交感神経」の2つから成り立ち、状況に応じてバランスを取りながら体の状態を整えています。

このバランスが乱れると、体調にさまざまな影響が出ると考えられています。

このように、自律神経は体のさまざまな働きに関わっています。

その一つとして、体にもともと備わっている働きとの関係も注目されています。

この働きはおもに血液中の白血球により構成されていますが、近年では自律神経との関係も指摘されています。

自律神経は血管や心臓、消化器などの内臓のはたらきを調整している神経で、交感神経と副交感神経からなり、この2つのバランスによって体の状態が保たれています。

◎交感神経

活動時に優位に働き、心臓のはたらきを高め、呼吸を早め、消化管のはたらきをとめて、活動時にふさわしい体調に調整します。（別名：戦うための神経）

◎副交感神経

休息時や食事をするときに優位にはたらき、心臓や呼吸をゆるやかにして、消化液の分泌をうながして消化管の蠕動運動（ぜんどう運動：消化管の内容物を肛門に向かって送る働き）をします。（別名：休息のための神経）

もっとわかりやすく言うと、
「怒りや恐怖」を感じたときに作用する交感神経と「安らぎや安心感」を感じたときに作用する副交感神経です。

自律神経の影響は白血球にもおよびます。

白血球のなかには顆粒球とリンパ球があります。
この顆粒球とリンパ球のバランスがとても大事です。

交感神経が優位になっているときは顆粒球が増えて活性化し、副交感神経が優位の時はリンパ球が増えて活性化します。

自律神経はストレスの影響を受けやすく、ストレスにより交感神経が緊張が強いられるようになります。

すると、血液中では顆粒球が増えすぎてしまい、白血球のバランスが崩れ、抵抗力のバランスに影響が出る可能性があると考えられています。

交感神経の緊張状態はストレス以外にも、さまざまなクスリ（とくに、消炎鎮痛剤）や身体を冷やすことによって引き起こされることもわかっています。

別談ですが、
わたしたちが笑ったときには、この交感神経と副交感神経がひんぱんに切り替わり脳への刺激をうみだし、その結果体のバランスに良い影響があるといわれています。
ですので、いつも楽しく笑っている人は、体のバランスを保つことにつながると考えられています。

いつも笑うことを忘れないように毎日を過ごしていきましょう。

内側から整えるという考え方

体のバランスを保つためには、生活習慣だけでなく内側からのケアも重要です。

体のバランスを内側から整える方法として、海藻由来成分に注目が集まっています。

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