ビタミンの働きと不足による影響｜栄養機能食品の基礎

ビタミンは、体の調子を整えるために欠かせない栄養素のひとつであり、エネルギー産生や皮膚・粘膜の健康維持などに関わっています。

体内で十分に合成することができないため、日々の食事からバランスよく摂取することが重要とされています。

ビタミンは、水に溶けやすい「水溶性ビタミン（ビタミンB群・C）」と、油に溶けやすい「脂溶性ビタミン（ビタミンA・D・E・K）」に分類され、それぞれ異なる働きを持っています。

水溶性ビタミンは体内に蓄積されにくいため、こまめな補給が必要とされる一方、脂溶性ビタミンは体内に蓄えられる性質があります。

ビタミン不足による体調の変化

ビタミンが不足すると、身体のコンディションにさまざまな変化があらわれることがあります。

例えば、だるさを感じやすくなったり、食欲の低下、疲れやすさ、肌のコンディションの乱れなどが挙げられます。

こうした変化は、不足するビタミンの種類や生活環境によって異なる傾向があります。

だるさ・疲れやすさを感じる場合（ビタミンB群との関係）

エネルギー不足を感じやすい場合や、疲れが抜けにくいと感じる場合には、ビタミンB群の摂取状況が関係していることがあります。

ビタミンB群は、食事から摂取した栄養素をエネルギーとして活用するために重要な役割を担っています。

肌やコンディションの変化が気になる場合（ビタミンCとの関係）

季節の変化や外的環境の影響を受けやすいと感じる場合には、ビタミンCの摂取状況が関係していることがあります。

日々のコンディションを整えるためにも、継続的な栄養補給が大切とされています。

栄養機能食品とは

日々の食事だけでは不足しがちな栄養成分（ビタミン・ミネラル）の補給のために利用される食品で、栄養成分の機能を表示するものをいいます。

栄養機能食品とは、栄養成分を補うことを目的とした食品です。

1日当たりの摂取目安量に含まれる栄養成分量が、国の定めた基準値に適合している場合に、その機能を表示することが認められています。

対象となる栄養成分は、健康維持に関わる重要な栄養素であり、栄養学的な観点から広く知られています。

フコイダンAFプレミアムは、日々の食生活で不足しがちなビタミンを補うことを目的に設計されています。

食生活の偏りが気になる方にとって、継続的な栄養補給をサポートする食品として活用されています。

＜フコイダンＡＦプレミアム　液体＞
ビタミンＢ１、Ｂ６、Ｃ　を含有
＜フコイダンＡＦプレミアム　カプセル＞
ビタミンＢ１、Ｂ２、Ｂ６　を含有

ビタミンＢ１	炭水化物からのエネルギー産生と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
ビタミンＢ２	皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
ビタミンＢ６	たんぱく質からのエネルギー産生と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
ビタミンＣ	皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用をもつ栄養素です。

※本品は、多量摂取により疾病が治癒したり、より健康が増進するものではありません。１日の摂取目安量を守ってください。

参考：ビタミン・ミネラルの摂取基準一覧

ビタミン・ミネラルは栄養機能食品として規格基準をみたしているものであれば、製品にも表記することができます。

※以下は厚生労働省の基準をもとにした参考情報です。

「日本人の食事摂取基準（2015年版）」策定検討会報告書（厚生労働省、2014年）

参考：ビタミン・ミネラルの摂取基準

フコイダンにはこのような明確な基準はありませんが、 ビタミン・ミネラルには国が定めた摂取基準があります。

栄養成分

ビタミンA

１日当たりの摂取目安量に含まれる栄養成分の量 下限値～上限値

135 μg (450 IU）～600 μg（2,000 IU）

栄養機能表示

ビタミン Ａは、夜間の視力の維持を助ける栄養素です。ビタミン Ａは、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。

表示しなければならない注意喚起表示

本品は、多量摂取により疾病が治癒したり、より健康が増進するものではありません。１日の摂取目安量を守ってください。妊娠３か月以内又は妊娠を希望する女性は過剰摂取にならないよう注意してください。

栄養成分

ビタミンB１

１日当たりの摂取目安量に含まれる栄養成分の量 下限値～上限値

0.30 mg ～25 mg

栄養機能表示

ビタミン Ｂ１は、炭水化物からのエネルギー産生と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。

表示しなければならない注意喚起表示

本品は、多量摂取により疾病が治癒したり、より健康が増進するものではありません。１日の摂取目安量を守ってください。

栄養成分

ビタミンB２

１日当たりの摂取目安量に含まれる栄養成分の量 下限値～上限値

0.33 mg ～12 mg

栄養機能表示

ビタミン Ｂ２は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。

表示しなければならない注意喚起表示

本品は、多量摂取により疾病が治癒したり、より健康が増進するものではありません。１日の摂取目安量を守ってください。

栄養成分

ビタミンB６

１日当たりの摂取目安量に含まれる栄養成分の量 下限値～上限値

0.30 mg ～10 mg

栄養機能表示

ビタミン Ｂ６は、たんぱく質からのエネルギーの産生と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。

表示しなければならない注意喚起表示

本品は、多量摂取により疾病が治癒したり、より健康が増進するものではありません。１日の摂取目安量を守ってください。

栄養成分

ビタミンB１２

１日当たりの摂取目安量に含まれる栄養成分の量 下限値～上限値

0.60 μg ～60 μg

栄養機能表示

ビタミン Ｂ１２は、赤血球の形成を助ける栄養素です。

表示しなければならない注意喚起表示

本品は、多量摂取により疾病が治癒したり、より健康が増進するものではありません。１日の摂取目安量を守ってください。

栄養成分

ビタミンC

１日当たりの摂取目安量に含まれる栄養成分の量 下限値～上限値

24 mg ～1000mg

栄養機能表示

ビタミン Ｃは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。

表示しなければならない注意喚起表示

本品は、多量摂取により疾病が治癒したり、より健康が増進するものではありません。１日の摂取目安量を守ってください。

栄養成分

ビタミンD

１日当たりの摂取目安量に含まれる栄養成分の量 下限値～上限値

1.50 μg （60 IU）～5.0 μg （200ＩＵ）

栄養機能表示

ビタミン Ｄは、腸管でのカルシウムの吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。

表示しなければならない注意喚起表示

本品は、多量摂取により疾病が治癒したり、より健康が増進するものではありません。１日の摂取目安量を守ってください。

栄養成分

ビタミンE

１日当たりの摂取目安量に含まれる栄養成分の量 下限値～上限値

2.4 mg～150 mg

栄養機能表示

ビタミン Ｅは、抗酸化作用により、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。

表示しなければならない注意喚起表示

本品は、多量摂取により疾病が治癒したり、より健康が増進するものではありません。１日の摂取目安量を守ってください。

栄養成分

葉酸

１日当たりの摂取目安量に含まれる栄養成分の量 下限値～上限値

60 μg ～200 μg

栄養機能表示

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。葉酸は、胎児の正常な発育に寄与する栄養素です。

表示しなければならない注意喚起表示

本品は、多量摂取により疾病が治癒したり、より健康が増進するものではありません。１日の摂取目安量を守ってください。葉酸は、胎児の正常な発育に寄与する栄養素ですが、多量摂取により胎児の発育が良くなるものではありません。

栄養成分

亜鉛

１日当たりの摂取目安量に含まれる栄養成分の量 下限値～上限値

2.10 mg ～15 mg

栄養機能表示

亜鉛は、味覚を正常に保つのに必要な栄養素です。亜鉛は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。亜鉛は、たんぱく質・核酸の代謝に関与して、健康の維持に役立つ栄養素です。

表示しなければならない注意喚起表示

本品は、多量摂取により疾病が治癒したり、より健康が増進するものではありません。亜鉛の摂りすぎは、銅の吸収を阻害するおそれがありますので、過剰摂取にならないよう注意してください。１日の摂取目安量を守ってください。乳幼児・小児は本品の摂取を避けてください。

栄養成分

カルシウム

１日当たりの摂取目安量に含まれる栄養成分の量 下限値～上限値

210 mg ～600 mg

栄養機能表示

カルシウムは、骨や歯の形成に必要な栄養素です。

表示しなければならない注意喚起表示

本品は、多量摂取により疾病が治癒したり、より健康が増進するものではありません。１日の摂取目安量を守ってください。

栄養成分

鉄

１日当たりの摂取目安量に含まれる栄養成分の量 下限値～上限値

2.25 mg ～10 mg

栄養機能表示

鉄は、赤血球を作るのに必要な栄養素です。

表示しなければならない注意喚起表示

本品は、多量摂取により疾病が治癒したり、より健康が増進するものではありません。１日の摂取目安量を守ってください。

栄養成分

銅

１日当たりの摂取目安量に含まれる栄養成分の量 下限値～上限値

0.18 mg ～6 mg

栄養機能表示

銅は、赤血球の形成を助ける栄養素です。銅は、多くの体内酵素の正常な働きと骨の形成を助ける栄養素です。

表示しなければならない注意喚起表示

本品は、多量摂取により疾病が治癒したり、より健康が増進するものではありません。１日の摂取目安量を守ってください。

栄養成分

マグネシウム

１日当たりの摂取目安量に含まれる栄養成分の量 下限値～上限値

75 mg ～300 mg

栄養機能表示

マグネシウムは、骨や歯の形成に必要な栄養素です。マグネシウムは、多くの体内酵素の正常な働きとエネルギー産生を助けるとともに、血液循環を正常に保つのに必要な栄養素です。

表示しなければならない注意喚起表示

本品は、多量摂取により疾病が治癒したり、より健康が増進するものではありません。多量に摂取する と軟便（下痢）になることがあります。１日の摂取目安量を守ってください。

栄養成分

ナイアシン

１日当たりの摂取目安量に含まれる栄養成分の量 下限値～上限値

3.3 mg～60 mg

栄養機能表示

ナイアシンは、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。

表示しなければならない注意喚起表示

本品は、多量摂取により疾病が治癒したり、より健康が増進するものではありません。１日の摂取目安量を守ってください。

栄養成分

パントテン酸

１日当たりの摂取目安量に含まれる栄養成分の量 下限値～上限値

1.65 mg ～30mg

栄養機能表示

パントテン酸は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。

表示しなければならない注意喚起表示

本品は、多量摂取により疾病が治癒したり、より健康が増進するものではありません。１日の摂取目安量を守ってください。

栄養成分

ビオチン

１日当たりの摂取目安量に含まれる栄養成分の量 下限値～上限値

14 μg ～500 μg

栄養機能表示

ビタミン Ａは、夜間の視力の維持を助ける栄養素です。ビタミン Ａは、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。

表示しなければならない注意喚起表示

本品は、多量摂取により疾病が治癒したり、より健康が増進するものではありません。１日の摂取目安量を守ってください。

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